黒酢ダイエットとは

黒酢は疲労解消やダイエットにいいとされるクエン酸が多く、有機酸やアミノ酸も多いのでドロドロ血液を改善して血流を良くする効果も期待できる優れものです。

糖尿病や高血圧など気になる生活習慣病の改善にも役立ち、血液中のコレステロールも少なくなることから、ダイエットにも効果があるといわれているのです。

黒酢は、米から醸造したかそれとも玄米から醸造したか、熟成期間をどれだけ取ったかなどで栄養成分や味わいが異なります。

ダイエットの実践には長く醸造されて口当たりがよく、続けやすい味の黒酢が向いているでしょう。

またダイエットでもちいる黒酢には味や香りを感じにくいサプリメントタイプも販売されていますので、黒酢が苦手な方はそちらでダイエットをするのも良いかと思います。

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黒酢ダイエットの効果

最初にお断りしておきたいのは、黒酢ダイエットは短期間で体重が減少していくといったような即効性は期待できません。

黒酢を飲む習慣を何ヶ月も続けると脂肪が燃えやすい体となる、長期ダイエットであることを覚えておいてください。

さて黒酢ダイエットの利点は、黒酢の抗酸化作用によってアンチエイジング効果があることです。

無理なダイエットは肌がガサガサになりやすく老けて見られてしまうこともありますが、黒酢は肌をつるつるにしてくれます。

また黒酢は水分の代謝やむくみ対策ができ、便秘気味で悩んでいるという方も症状が良くなったという話もあるようです。

黒酢ダイエットのやり方

1日30mlの黒酢を飲むとダイエット効果が期待できます。
黒酢には利尿作用や便通を良くする効果もあるので、朝食時に飲むのが効果的なようです。

黒酢が飲みにくいという方は、水で薄めたり少量のジュースなどで割って飲むと良いでしょう。

運動やダイエット中の食べ物に関して決まっていることはありませんので、無理のない全身運動と適切なカロリー摂取を心掛ければ何でもOKです。

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